전체 글 (5) 썸네일형 리스트형 스트레스 관리의 중요성 스트레스 관리의 중요성 스트레스 관리는 성능을 극대화할 수 있도록 스트레스를 관리하는 것을 의미합니다. 스트레스가 너무 많으면 심신의 부진으로 이어질 수 있으므로 스트레스를 적절히 관리하는 것이 중요합니다! 이번 포스팅에서는 스트레스 관리란 무엇인지, 스트레스 관리의 중요성이나 실천방법, 메리트 등에 대해 알기 쉽게 설명드리겠습니다. 스트레스 관리란? *스트레스가 신체와 정신에 미치는 영향 1) 신체에 미치는 영향 : 스트레스는 자율신경계나 내분비계, 면역계 등에 영향을 주어 질병에 걸리는 위험을 높입니다. - 고혈압 - 불면 - 혈당치 상승 - 위산 분비 증가 - 위 점액 감소 - 심부전 2) 정신에 미치는 영향 : 스트레스에 잘 대처할 수 없으면 아래와 같은 정신의 부진으로 이어집니다. - 동기가 없.. 긍정 심리학의 5가지 요소와 일이나 사생활에 적용 시키는 방법 긍정적 심리학은 긍정적 사고와 부정적 사고 등을 포함하여 "행복하게 사는 것"이라는 큰 주제에 대해 과학적으로 연구되는 학문 중 하나입니다. 현대에서는 회사 조직에서도 긍정 심리학이 중요시되기 시작해 사내 환경을 좋게 하기 위해 긍정 심리학의 5개의 요소가 되는 「PERMA」의 생각을 공유하는 회사도 늘어나고 있습니다. 조금이라도 매일을 즐겁게 살기 위해서도, 긍정 심리학의 「PERMA」를 의식해, 일상생활에생활에 도입해 보는 것은 어떨까요? *긍정적 심리학이란? 사람들은 긍정 심리학을 듣는다면 "긍정적인 사람이 사용하는 심리학" 혹은 "긍정적 사고가 되는 방법"이라고 생각하는 분들이 많은데요? 그러나 긍정적인 심리학은 항상 긍정적인 생각으로 무엇이든 옳다고 생각하는 학문이 아닙니다. 긍정과 부정 등 모.. 우울증과 불안장애의 차이 우울증과 불안장애의 차이 불안장애와 우울증을 구분하는 것은 전문가라도 어렵습니다. 하지만 보통 불안장애를 가지신 분들은 미래를 걱정하는 경우가 많고, 우울증 환자는 과거를 후회하는 경우가 많다고 할 수 있습니다. 다음으로, 불안은 일회성인 경우가 많고, 우울증은 연속적으로 기능이 크게 저하되는 경우가 많다는 차이가 있습니다. 또한, 불안장애를 가진 분들은 불안의 대상이 비교적 분명한 경우가 많지만, 우울증 환자는 불안의 대상이 희미해지고 있는 경우가 많습니다. 인간의 정신건강은 복잡한 요소들의 상호 작용에 의해 영향을 받으며, 그중에서도 불안장애와 우울증은 가장 흔히 경험되는 정신 건강 문제 등 일부입니다. 이러한 조건들은 개인의 일상 생활에 깊은 영향을 미칠 뿐만 아니라, 건강, 대인 관계, 그리고 전.. 이전 1 2 다음